Многие кто впервые идёт в море опасаются морской болезни. И правда, что если укачает?!

Сразу скажу – не так страшен чёрт, как его малюют.

Сквозь многодневные свирепые штормы по бескрайним просторам океана – вот где простор для развития морской болезни! А если берег не далеко, даже в самом худшем случае всего-то придётся потерпеть пару часов, можно рассматривать как приключение. )) К тому же устойчивость к качке весьма повышается в течение 1-3 дней.

В то же время опыт в этой области человечеством накоплен большой, и определённые рекомендации есть. В интернете множество статей на эту тему, при том большая часть информации повторяется.

Я кратко поделюсь тем то, что по моему опыту реально работает:

1). Прежде всего, гораздо меньше укачивает если находиться снаружи, в кокпите, а не в кают-компании. Ещё лучше при этом заниматься делом – стоять за штурвалом, управлять парусами, учиться вязать морские узлы играть во что-нибудь и т.д.

2). Громко разговаривать или петь.

3). Не голодать и не переедать. Лучше всего лёгкоусваиваемая пища.

4). Пить достаточное количество воды.

5). Хорошо помогает имбирь. Многие даже считают его лучшим средством от морской болезни! Годится к употреблению в натуральном виде, в виде порошка, отваров и даже в виде имбирных леденцов.

6). Витамин С, лучше в виде кислых фруктов (лимоны, киви и т.д.)

7). Кисло-солёная пища – оливки, солёные огурчики и всевозможные маринады.

8). Избегать больших количеств алкоголя (в том числе накануне выхода в море), курения, неприятных запахов.

9). Если стало совсем тяжело, зайти в каюту, лечь, закрыть глаза и немножко поспать.

10). Очень важен психологический фактор. Известны случаи, когда у людей начинают появляться симтомы морской болезни ещё до того (!) как они сели на корабль, автобус или самолёт.

Поэтому не надо слишком сильно об этом думать и этого бояться. Ну в крайнем случае укачает, вырвет за борт, станет легче – это же весело!

Современная фармацевтика предлагает ряд препаратов от морской болезни. Среди них я слышал положительные отзывы о:

– Драмина (такие таблетки)

– Скополаминовый пластырь (клеится возле уха, таким образом скополамин поступает в организм как раз в районе вестибулярного аппарата)

– Имбирь в капсулах

Очень хорошо себя показал греческий препарат на основе меклозина, помогает даже когда человека уже укачало.

Но всё же медпрепараты – не панацея. Лучше применять весь комплекс мер, описанных выше.

Если подойти к вопросу совсем серьёзно, можно начать готовиться к выходу в море заранее. Здесь прежде всего важно общее физическое состояние – занимайтесь спортом, не курите, не пьянствуйте, сбалансированно питайтесь, избегайте недосыпания – в общем-то это всем известно, и даже никто и не спорит, но всё равно мало кем соблюдается, а зря.

Есть специальные упражнения для тренировки вестибулярного аппарата, основанные на вращениях и наклонах головы и корпуса, а так же кувырки, перевороты, колесо и т.п.

В общем ничего страшного в морской болезни нет.